Чтобы сон был крепким и спокойным, нужно придерживаться нескольких простых правил: ложиться в одно и то же время, проветривать комнату, принимать горячий душ или ванну, создавать теплую атмосферу, пить чай с ромашкой, использовать аромат лаванды, слушать музыку и вести дневник для снятия стресса.